Der Abschluss eines großen Projekts steht bevor, das Telefon klingelt unentwegt und am Nachmittag findet ein wichtiges Meeting statt – kaum ein Tag vergeht, ohne dass wir uns gestresst fühlen. Wird alles zu viel, reagiert der Körper mit Migräne, Rückenschmerzen, Ausschlag und Pickeln. Im Beitrag erfahren Sie, warum Stress zu Hautproblemen führt und wie Sie Hautirritationen wirkungsvoll begegnen.
Warum führt Stress zu Hautproblemen?
Unsere Haut ist ein wirkungsvoller Schutzschild gegen äußere Einflüsse. Als größtes Sinnesorgan schützt sie uns vor dem Austrocknen, Temperaturschwankungen, UV-Strahlen und Keimen. Stress, seelische Belastungen und schlaflose Nächte wirken sich direkt auf die Haut aus. Sie begünstigen die Ausschüttung von Stresshormonen, die die Gefäße verengen, wodurch das Gewebe schlechter versorgt wird. Die Haut verliert ihre Widerstandskraft gegen äußere Einflüsse. Hinzu kommt, dass die Botenstoffe entzündungssteigernd wirken. In der Folge reagiert die Haut mit roten Flecken, Juckreiz, Pickeln und Ausschlag. Der Teint wirkt fahl und schuppig.
Was hilft bei Stress im Büroalltag?
Um Hautprobleme durch Stress zu vermeiden, empfehlen sich regelmäßige Pausen, bei denen Sie die Augen schließen und sich bewusst auf Ihre Atmung konzentrieren. Hilfe bei den täglichen Atemübungen bietet die App „Breath Ball“. Entspannungstechniken können dazu beitragen, Belastungen im Alltag besser zu bewältigen. Bewährt haben sich:
- autogenes Training
- Meditation
- Yoga
- Achtsamkeitsübungen
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PME)
Hautprobleme durch Stress, was hilft?
Die trockene Raumluft durch Heizung und Klimaanlage stresst die Haut. Daher ist es wichtig, die Büroräume regelmäßig zu lüften, um frische Luft hereinzulassen. Ein Luftbefeuchter erhöht die Luftfeuchtigkeit. Das kann sich positiv auf die Haut auswirken. Achten Sie darauf, ausreichend zu trinken (etwa 1,5 Liter täglich), um den Körper von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Zur Pflege von außen eignen sich nährende Feuchtigkeitscremes und Hanf-Pflegeprodukte. Die regenerierenden CBD-Cremes und Seren von CBD Vital durchfeuchten die Haut und können deren natürliches Gleichgewicht wiederherstellen. Das darin enthaltene Hanfsamenöl in Bio-Qualität kann zur Linderung von Hautunreinheiten und Problemhaut beitragen.
Tipp: Zwischendurch beruhigt ein Thermalwasserspray mit wertvollen Mineralien und Spurenelementen die empfindliche, gereizte Haut. Es kann dazu beitragen, Rötungen, Juckreiz und das Spannungsgefühl zu mindern.
Fazit: Hautprobleme durch Stress gezielt mit Feuchtigkeit bekämpfen
Die einfachste Möglichkeit, um Hautproblemen durch Stress vorzubeugen, ist es, die tägliche Arbeitsbelastung zu verringern. Da das oft nicht möglich ist, empfehlen sich gezielte Ruhe- und Atempausen sowie Entspannungstechniken. Um die Haut gegen äußere und innere Einflüsse zu wappnen, benötigt sie viel Feuchtigkeit in Form hydratisierender Cremes. Hanf-Hautpflegeprodukte regenerieren sie und können Hautunreinheiten lindern.